最近流感进入高发期,大力身边很多小伙伴也中了招,出现突发高热、全身酸痛、畏寒、咽喉痛、头痛,还有轻度的呼吸道感染等状况。而且,最让人头疼的是,今天好不容易打针吃药退下去的热度,第二天又毫无征兆的涨了起来,反反复复,生怕引发其他的并发症。

我们都知道,流感不是一般的感冒发烧,流感全称流行性感冒,其病原体分为甲、乙、丙三型流感病毒。流感部分症状和普通的感冒很相近,病症上也要比普通的感冒重上很多,持续时间也长,能达到2周左右。还容易引起肺炎、心肌炎、脑炎、支气管炎等疾病。

流感是由病毒引起的带有极强传染性的一种疾病。传播速度很快,主要通过飞沫进行传播,病毒在空气中可以存活半个小时,这时候如果其他人吸入,那么抵抗力如果稍微懈怠,就被感染上了。最要命的是,流感不挑人,流感任何年龄、性别的人群都是易感人群,今年小孩是主要人群。一旦感染,就要立即就医,以免引发其他的并发症。

那么,我们该如何预防流感呢?

1 接种疫苗

流感疫苗是预防流感的科学方法,它是通过刺激我们身体的免疫系统产生抵抗力,让我们的身体提前一步做好了防御准备。但疫苗接种后一两周才起作用,所以要提前做好相关准备。但流感疫苗并不是适合每一个人,比如说对疫苗成分过敏的人群以及严重慢性疾病、孕妇、慢性病急性发病者等都不能接种。

2 日常防护

要保持运动,加强身体锻炼,提高身体免疫力,尤其要有充足的睡眠!充足睡眠!充足睡眠!重要的事情说三遍。流感高发期,要勤洗手,保持口腔和鼻腔的干净,保证室内每日开窗通风半小时,有必要的还可以喷洒艾叶或消毒水。出门注意保暖,在人多的公共场所最好戴好口罩,随身携带抗菌凝胶和一次性擦拭巾。

3 饮食预防

增加维生素A的摄入,有研究显示,维生素A可以有效避免流感的发病率。比如牛奶、西红柿、胡萝卜等都含有大量的维生素A。阳虚畏寒的人也可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力。另外,喝水也是有效的预防方法,蜂蜜水、柠檬水均可。

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